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Video esercizi di Pilates per lo stretching. Il primo esercizio è di preparazione allo stretching e permette di raggiungere la mobilizzazione delle anche, il rilassamento del tratto lombare e l'attivazione addominale. Il secondo esercizio mostra alcuni esercizi di stretching per i bicipiti femorali e gli adduttori. Occorre dotarsi di un elastico da fitness o di una banda elastica. Centro di Pilates a Milano: www.pilates-bodyandmind.net
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