 |
Здесь не о похудании. Так вот, по окончании последнего большого воскресного кросс-кантри-бега, в котором я умудрился поплутать в лесу, и когда уже возвращался домой на метро – я что-то почувствовал. Вернее это что-то я почувствовал на финише этого приключенческого пробега. Подобное у меня уже было — один или пару раз после сложных 20-30 километровых кроссов. У врачей это кажется, именуется — симптомы? Так вот симптомы таковы — чрезмерная общая слабость и даже апатия… От места финиша до метро я полз 25 минут, — не до бега. В киоске купил бутылку минералки без газа. В вагоне почувствовал, что вода не помогает. Дома есть не хотелось, силой втолкнул ломтик мяса, банан и парочку аспаркама. Принял душ и рухнул спать. Через полтора часа я был уже почти жив и начал разбираться с симптомами. Гипогликемия — резкое падение уровня сахара в крови. Как следствие — ухудшение деятельности клеток головного мозга, чувство голода, «сетка в глазах», дрожание конечностей, обильная потливость, расстройство сознания, падение работоспособности. Вероятность гипогликемии у марафонцев высокой квалификации ~1—3 случая из 10 стартов. Одна из основных причин — промахи в питании накануне старта, неадекватно высокий темп на начальной стадии марафона… / Видеоподкаст к моему блогу об утреннем беге трусцой… / Video podcast about morning jogging to my blog/
|
From:prozabeg
Views:
13  0
ratings |
| Time:03:37 | More inPeople & Blogs |